تمرکز و انرژی را کجا صرف می کنیم؟
شما برای انجام تمرینات موسیقی نیاز به انرژی کافی و توان انجام تمرینات داری.
این انرژی رو کجا صرف میکنی؟
اگر اهل غر و ناله هستی ، اگر ادمی هستی که تا چشمت به دوستی آشنایی رفیقی میفتده ، تا با یه دوستی میری کافه یا تو محیطی هم نشین میشی ، اولین کاری که انجام میدی باز کردن سفره دله و از مشکلات و بدبختی و ناخواسه صحبت میکنی – زمانی که در خلوت خودت قرار میگیری و میخوای بری سر وقت تمرین ساز ، اون کیفیتی که باید رو اون روز تمرینت نخواهد داشت ، چرا ؟ چون انرژی رو صرف چیزهای منفی کردی ، ذهنت رو درگیر بیهوده جات کردی.
تو باید در طول روز احساس خوبی داشته باشی ، ذهن باید آزاد باشه – با خستگی روحی نمیتونی فعالیت مثبتی انجام بدی/ مخصوصا حل مسئله در خصوص تمرین موسیقی که پر از چالشه و نیاز به نگاه مثبت داره.
این عادت یعنی درد و دل کردن و به یاد آوردن مشکلات وبدبختی ها یک عادت سمی و انرژی خوار است و به شما اجازه نمیده در حال مثبت باشی.
چقدر به اتفاقات واکنش نشون میدی؟
چقدر هر اتفاقی میفته تمرکز و افکارت پرت میشه؟
چقدر اتفاقات می تونه حواستو پرت میکنه؟
چقدر تمرکز میزاری به روی اخبار؟
اینها سوالاتی است که باید از خودمان بپرسیم.
انرژی نه به وجود می آید و نه از بین می رود ، انرژِی از شکلی به شکل دیگر تغییر میکند.
این انرژی که باید در طول روز تمرکز و حواسمان را معطوف خود کند ، چقدر آن را خرج موارد بیهوده می کنیم.
البته باید اذعان کنم که قبول دارم نمیتوان به طور دائم در حال خوب یا در تمرکز بالا باشیم. چون ما انسانیم ربات نیستیم.
یک روزهایی اینقدر فشار اطلاعاتی یا حواس پرتی زیاد است یا در یک بازه زمانی به قدری هرکجا برویم در مورد یک اتفاق ترند صحبت میشه که ناخوادآگاه حواسمونو پرت میکنه و کنترل افکار رو از دست خارج میکنه!
اما باید بدونیم و آگاه باشیم که به سرعت از این حال بد بیرون بیاییم و فضای خودمونو عوض کنیم.
همیشه باید برای خودمون راهنکاری داشته باشیم تا آروم آروم از اون افکار بد فاصله بکیریم و البته قدم اول توجه به چیزی غیر از اون موضوع هست
درسته در ابتدا که غوطه ور در اون احساس هستیم و درگیر احساس منفی هستیم نمیشه انتظار داشت به سرعت به یک حال خوب برسیم.
برای این موضع هم باید تمرین انجام دهیم.
چه تمرینی؟
بهترین تمرین اینه که سراغ کاری یا تفریح یا موضوعی بریم که حواسمون رو پرت کنه .مثلا رفتن سراغ یک بازی موبایل ، رفتن سراغ دیدن فوتبال، رسیدگی به گیاه مورد علاقه ، شنا کردن ، دویدن
اینها در زمان کوتاهی کنترل افکار رو از روی اتفاق بد برمیداره ، سپس آروم آروم میتونیم بهش جهت بدیم.
باید کاری رو انجام بدیم که برای دقایقی کنترل افکار از روی اون موضوعات بد برداشته بشه.
سپس رفته رفته کنترل تفکر و البته که حاصل اون احساس است رو به روی بحث تمرین و احساس خوب بزاریم.
با احساس خوب میتونیم تمرین انجام بدیم
با احساس خوب میتونیم زمانی که نتیجه ای نگرفتیم به سمت خواسته بریم و خلق کنیم.
چون یادگیری ، تمرین ، آموزش دیدن موسیقی چیزی جز خلق کردن نیست.خلق یک مهارت جدید که قبلا نبوده!
این یک راهکار برای تغییر احساس بد هست .اما باید بدونیم یک سری موارد که جزو عادتمون بوده رو باید تغییر بدیم.
مثل همین دنبال کردن روزانه اخبار ،
مثل همین عادت صحبت کردن در مورد اتفاقات ناخواسته و بدترازون درد و دل کردن .
تمرین کنیم زمانی که به دوستی میرسیم ، درمورد علایق ، آینده که قراره اتفاقت خوب بیفته و در مورد نکات مثبت صحبت کنیم.
عادتی که من سعی میکنیم در مواجهه با دوستان داشته باشم ، بحث رو میکشونم سمت موضوع خنده دار
یا درمورد کلیپی که قبلا دیدم و خنده دار بوده، همین عادت باعث میشه فضا عوض بشه و صحبت به سمت موضوع هایی که جنبه فان داره بره – تمرکز از روی بازگوکردن اتفاقات بد و دردو دل آروم آروم برداشته میشه!
سوالی که خیلی وقت ها در طول روز باید از خود بپرسیم
هدف زندگی چیه؟
این سوال بسیار مهمیه !
به نظر من هدف زندگی چیزی جز لذت بردن از ازش نیست .
لذت بردن از هر لحظه با هر شرایط.
ما برای استرس ، اضطراب ، ترس ، شرایط بد و حال بد و غم واندوه ساخته نشدیم.
ما باید بتونیم راهی پیدا کنیم که ازین حال بیرون بیایم.
به اندازه کافی جامعه سراسر پر ازین موارد است ، ما باید بتوینم خودمون رو ازین موضوعات بیرون بکشیم و تمرکز بزاریم به روی خواسته ای که داریم ، آروم آروم اونو رشد بدیم .
سوال؟ هدف زندگی برای شما چیه؟
